source : CNN Indonesia
Selain minum air putih, ada kalanya kita suka mengonsumsi minuman lain tanpa gula seperti minum teh tawar bersama camilan. Namun, apakah aman mengonsumsi teh tanpa gula setiap hari? Teh tawar atau teh tanpa gula sendiri memiliki beberapa manfaat di antaranya adalah membantu memelihara kesehatan jantung dan mencegah diabetes. Berikut sederet manfaat minum teh tanpa gula diantaranya :
- Menjaga kesehatan jantung
Kandungan polifenol pada teh hitam dan teh hijau akan membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh sehingga dapat mengurangi terjadinya risiko stroke pada tubuh.
- Membantu mencegah terjadinya diabetes
Teh hitam, teh hijau, the oolong mampu meningkatkan sensivitas pada tubuh sehingga akan membuat kadar gula dalam darah terkontrol. Sehingga tidak perlu khawatir akan naiknya gula darah.
- Membantu menurunkan kolesterol
Kolesterol jahat atau yang biasa dikenal dengan LDL dapat diturunkan apabila kamu mengonsumsi teh tanpa gula. Konsumsi teh hitam dan teh oolong untuk mendapatkan manfaat ini.
- Polifenolnya membantu mencegah kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat pada teh hijau dan teh hitam diketahui dapat membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang ditemui diluaran.
- Membantu tubuh lebih rileks
L-theanin pada teh akan membantu kamu lebih rileks. Tidak hanya itu, kandungan ini akan membantu meredakan stres dan memperbaiki mood.
Ada baiknya untuk mengonsumsi teh tanpa gula 2-3 cangkir sehari. Dikhawatirkan jika melebihi takaran yang dianjurkan akan menyebabkan beberapa hal seperti :
- Gigi akan menguning
Ternyata mengonsumsi teh tanpa gula akan membuat gigi menguning. Apabila terlalu sering mengonsumsi teh tanpa gula, gigi akan berwarna kuning atau kecoklatan.
- Penyerapan zat besi terganggu
Pada teh hitam dan teh hijau ada yang disebut dengan tanin dan oksalat yang merupakan senyawa alami. Dua senyawa tersebut ternyata dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi serta mineral yang penting untuk mengikat protein yang akan membawa oksigen ke dalam darah. Akibatnya adalah nantinya tubuh akan gampang terserang penyakit akibat kekebalan tubuh yang melemah.
- Mengakibatkan susah tidur
Tidak hanya pada kopi, di dalam teh juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan susah tidur. Ada baiknya untuk minum the 6 jam sebelum tidur sehingga tidak akan mengganggu jadwal tidur.
Agar lebih nyaman dan aman dalam mengonsumsi teh tanpa gula, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter apabila kamu ada riwayat susah tidur atau gangguan kesehatan lainnya. Tidak hanya itu, minumlah teh tanpa gula sesuai dengan takaran yang sudah dianjurkan agar manfaatnya lebih terasa. Semoga artikel ini dapat membantu kamu lebih bijak dalam mengonsumsi teh tanpa gula setiap harinya.
