Tahukah kamu, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting, lho, untuk mencegah supaya tubuh tidak diserang penyakit. Caranya? Tentu saja dengan menggosok gigi 2 kali sehari. Selain itu, kamu juga bisa menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Nggak lupa melakukan perawatan gigi ke dentist central Jakarta atau yang dekat dengan rumahmu setiap enam bulan sekali agar gigi dan mulut tetap sehat serta terhindar dari bahaya karang gigi.
Bukan cuma itu, menjaga gigi dan mulut supaya selalu sehat bisa dengan melakukan beberapa tips berikut:
Kurangi makanan dan minuman manis
Gimana, kamu suka konsumsi makanan dan minuman manis? Mulai dari sekarang sebaiknya kurangi konsumsinya, ya. Soalnya, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan bisa membuat gigimu berlubang, lho. Maka dari itu, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara terus-menerus. Contoh makanan dan minuman manisnya seperti kue, roti, biskuit, donat, martabak manis, minuman bersoda, dan sebagainya.
Tepat pilih sikat gigi yang digunakan
Pas beli sikat gigi, apakah kamu perhatikan secara detail? Kebanyakan dari kamu mungkin saja ada yang langsung ambil tanpa memerhatikan detail dari sikat giginya, kan? Padahal, sangat penting sekali lho melihat detail dari sikat gigi, di mana ketika membeli sebaiknya pilih sikat gigi yang bulunya lembut dan bagian ujungnya membulat supaya nyaman ketika dipakai dan tidak sakit. Pastikan untuk mengganti sikat gigi jika sudah dipakai 3 bulan.
Lakukan flossing di rumah
Apakah kamu tahu flossing? Melansir dari Alodokter, flossing diartikan membersihkan gigi memakai benang gigi dengan tujuan untuk menghilangkan kotoran yang menempel di bagian gigi dan biasanya tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Cara memakainya mudah, tinggal melilitkan ujung benang ke telunjuk kanan dan kiri. Nah, supaya benang tetap tegang, jepit dengan ibu jari dan langsung bersihkan sela gigi.
Gunakan obat kumur
Untuk menjaga supaya gigi dan mulutmu tetap sehat, maka kamu perlu untuk menggunakan obat kumur. Di mana, rutin memakai obat kumur dapat membantu membersihkan seluruh area mulut dan gigi yang tidak terjangkau oleh flossing dan sikat gigi. Bukan hanya itu, menggunakan obat kumur juga dapat mengurangi keluhan seperti plak gigi, bau mulut, gigi kuning, radang gusi, dan sebagainya.
Selain beberapa tips di atas, menjaga kesehatan mulut dan gigi juga bisa dilakukan dengan cara menghentikan kebiasaan merokok (buat kamu yang merokok), berkonsultasi dengan dokter gigi, dan lainnya. Semoga informasinya bermanfaat, ya!
