Kembung seringkali diidentikkan dengan sakit maag. Pasalnya, ketika seseorang menderita maag, rasa kembung seringkali terasa meski setelah makan sekalipun. Tak heran jika penderitanya akan langsung mengonsumsi obat penyakit lambung untuk meredakan kembungnya. Padahal, kembung tak selamanya berarti maag. Untuk menguranginya, kamu bisa menghindari beberapa makanan berikut ini. Sebab mengonsumsi makanan tersebut ketika sedang kembung bisa membahayakan kesehatanmu, lho. Berikut daftarnya:
- Sayuran yang mengandung gas. Sayur-sayuran memang sangat bagus untuk tubuhmu. Namun demikian, saat perut kembung, baiknya hindari sayuran yang mengandung gas. Mulai dari brokoli, kembang kol, kubis, dan juga paprika, semuanya bisa memicu produksi gas dalam tubuh. Akibatnya, kamu akan semakin kembung ketika mengonsumsi sayuran ini.
- Makanan yang asin. Makanan yang asin-asin dan mengandung garam ternyata sangat tinggi sodium. Kondisi ini membuat tubuh kekurangan air dan perut menjadi lebih kembung. Untuk itu, ketika perut terasa tidak enak karena ‘begah’, lebih baik jauhi makanan yang mengandung garam, ya.
- Makanan olahan susu. Produk olahan susu ternyata bisa meningkat risiko perut kembung, terutama untuk mereka yang sulit mencerna laktosa. Seperti yang kamu ketahui, laktosa merupakan gula yang ada di produk susu. Agar laktosa bisa dicerna dengan baik, tubuh pun memerlukan enzim tertentu. Ketika enzim yang dibutuhkan tidak ada, alhasil gas pun akan bertambah di dalam saluran pencernaan.
- Saat di luar sedang panas terik, minum minuman yang bersoda bisa membuat kamu semakin kembung. Sebab gelembung udara di dalam minuman soda mengandung gas yang bisa memenuhi perut kamu. Jika kembung terjadi setelah kamu minum soda, silakan netralisirkan dengan air putih untuk mengurangi gasnya.
- Kopi merupakan musuh bagi kamu yang sakit maag. Sebab asam dari kopi ternyata bisa berbahaya untuk lambung dan memicu perut kembung. Jadi, ketika kamu kembung dan ditambah dengan minum kopi, dikhawatirkan perut kamu malah semakin kembung. Boleh-boleh saja mengonsumsi kopi, tapi tetap perhatikan kesehatan perutmu juga, ya.
Itu dia daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika perut kembung. Sebaiknya konsumsilah jenis makanan yang dapat turunkan asam lambung seperti oatmeal, pisang, jahe, dan lain-lain. Jika kembung yang dirasakan tak juga hilang selama beberapa hari, baiknya langung konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut, ya. Sebab lebih baik mencegah dibanding mengobati, bukan? Semoga membantu, ya!
