Menjaga pola makan yang sehat dan rendah gula adalah langkah penting bagi banyak orang yang ingin menjalani gaya hidup yang lebih baik. Selain mengurangi risiko berbagai penyakit, mengurangi asupan gula juga bisa membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Salah satu cara mudah untuk memulainya adalah dengan memilih camilan rendah gula yang enak dan mengenyangkan. Berikut ini adalah lima pilihan camilan rendah gula yang bisa Anda coba untuk mendukung gaya hidup sehat, termasuk salah satunya yang mungkin sudah sering Anda dengar: cream crackers.
- Cream Crackers
Cream crackers adalah pilihan camilan rendah gula yang semakin populer di kalangan mereka yang ingin menjaga keseimbangan nutrisi tanpa mengorbankan rasa. Biskuit ini renyah, lezat, dan bisa dinikmati dengan berbagai topping sehat. Meskipun rasanya ringan, cream crackers bisa menjadi camilan yang memuaskan, terutama jika disajikan dengan sayuran segar, hummus, atau selai kacang alami. Biskuit cream crackers biasanya terbuat dari bahan-bahan sederhana seperti tepung gandum, minyak nabati, dan sedikit garam. Karena kadar gulanya rendah, biskuit ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga asupan gula harian. Anda bisa menikmati cream crackers sebagai camilan sore atau bahkan saat sarapan dengan sedikit tambahan alpukat dan telur rebus di atasnya.
- Kacang Panggang
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete panggang adalah camilan yang kaya akan protein dan lemak sehat, namun rendah gula. Kacang-kacangan ini memberikan energi yang tahan lama serta membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kacang-kacangan mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Hindari kacang-kacangan yang dipanggang dengan tambahan gula atau garam berlebih. Pilih yang dipanggang kering tanpa bahan tambahan untuk menjaga camilan tetap sehat. Kacang juga mudah dibawa ke mana-mana, jadi ini adalah pilihan praktis untuk dimakan saat bepergian.
- Buah Segar
Tidak ada yang bisa mengalahkan kesegaran dan kealamian buah-buahan sebagai camilan. Buah segar seperti apel, pir, dan buah beri adalah sumber vitamin, serat, dan antioksidan yang baik, dengan kadar gula alami yang relatif rendah. Meskipun buah mengandung gula alami, serat dalam buah membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
- Sayuran dengan Hummus
Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika bisa menjadi camilan rendah gula yang sempurna saat dipadukan dengan hummus. Hummus terbuat dari kacang chickpea yang kaya akan protein dan serat, serta mengandung lemak sehat dari minyak zaitun. Kombinasi ini membuat hummus dan sayuran menjadi camilan yang mengenyangkan dan lezat.
Sayuran mentah tidak hanya rendah gula, tetapi juga tinggi nutrisi dan serat, yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Hummus yang kaya rasa dapat membantu Anda menikmati sayuran dengan lebih nikmat, bahkan jika Anda biasanya bukan penggemar berat sayuran mentah.
- Yogurt Tanpa Gula dengan Topping Sehat
Yogurt tanpa gula bisa menjadi pilihan camilan sehat lainnya, terutama jika dipadukan dengan topping alami seperti kacang-kacangan, biji chia, atau potongan buah segar. Pilihlah yogurt tanpa gula atau yogurt greek yang tinggi protein dan rendah gula. Hindari yogurt dengan tambahan pemanis buatan atau perasa berlebihan, karena itu dapat meningkatkan asupan gula harian Anda tanpa disadari.
Nah, menjalankan gaya hidup sehat bukan berarti mengonsumsi makanan tanpa rasa, loh. Kamu juga tetap bisa ngemil yang manis-manis tapi tetap sehat! Untuk menemukan lebih banyak inspirasi camilan sehat, termasuk pilihan biskuit rendah gula seperti cream crackers, kunjungi akun Instagram UBM Biscuits di @ubmbiscuits. Temukan berbagai pilihan biskuit lezat yang cocok untuk gaya hidup sehat Anda dan jangan lupa untuk mengikuti akunnya untuk mendapatkan tips camilan rendah gula lainnya! Cek Instagram mereka sekarang untuk informasi lebih lengkap!
