Banyaknya aktivitas seringkali membuat seseorang melewatkan sarapan. Atau, ada juga yang memang sengaja melewatkannya dengan alasan diet. Padahal ternyata, sarapan itu sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Apalagi untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit maag. Menyantap sarapan yang baik untuk penderita maag setiap pagi, bisa menjadi cara mengobati maag yang sangat efektif.
Nah, untuk Anda yang masih merasa bahwa sarapan itu tidak penting, berikut ini akan diberikan beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan berdasarkan situs alodokter:
pentingnya sarapan
- Mengurangi risiko beberapa penyakit
Menurut sebuah studi, wanita sehat yang tidak sarapan setiap pagi memiliki kadar LDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang sarapan. Artinya, mereka memiliki risiko tinggi mengalami kolesterol tinggi. Selain itu, sarapan pagi juga bisa menurunkan risiko atas penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes.
- Lebih fokus dalam beraktivitas
Sarapan pagi merupakan sumber energi Anda untuk beraktivitas di pagi hari hingga siang hari. Jika Anda melewatkan sarapan, maka Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Hal ini, tentunya akan memengaruhi fokus Anda.
- Bantu menurunkan berat badan
Yakin melewatkan sarapan dapat menurunkan berat badan Anda? Kenyataannya, dengan rutin sarapan setiap pagi, berat badan Anda justru bisa turun, loh!. Sebab, dengan sarapan dipagi hari, akan membuat Anda tidak terlalu lapar disiang hari sehingga porsi makan Anda saat siang akan lebih terkontrol. Sementara, jika Anda melewatkan sarapan, bisa jadi Anda justru akan mengonsumsi berbagai makanan atau camila tinggi kalori dalam rentang waktu pagi hingga jam makan siang. Akibatnya, kalori yang masuk lebih tinggi daripada jika Anda sarapan, dan hal ini malah bisa membuat berat badan Anda naik.
- Meningkatkan mood
Terkadang, Anda yang melewatkan sarapan tidak menyadari bahwa Anda sebenarnya lapar. Akan tetapi, hal ini bisa mengubah mood Anda menjadi mudah kesal atau marah. Padahal, mood yang tidak baik di pagi hari, bisa memengaruhi aktivitas Anda seharian.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi
Melewatkan waktu sarapan, akan membuat kebutuhan nutrisi Anda menjadi tidak terpenuhi. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, akan mengalami kesulitan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Seperti serat, kalsium, dan berbagai vitamin.
Nah, sudah tahu kan seperti apa pentingnya sarapan? Jadi pastikan untuk tidak melewatkannya, ya! (Vita)
