Anda mungkin sudah paham bahwa buah memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Itulah sebabnya Anda mungkin sudah mengonsumsinya secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun tahukah Anda, bahwa ternyata setiap buah memiliki manfaat yang berbeda, loh. Dan hal ini bisa terlihat dari warna buah tersebut.
Source: theodysseyonline
Penasaran? Berikut daftarnya:
- Merah
Buah-buahan yang berwarna merah seperti apel, semangka, tomat, jambu, ceri, ataupun rasberi mengandung antosinanin, carotenoid, dan likopen, yang bermanfaat mencegah infeksi, sehingga menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental.
- Kuning
Buah-buahan berwarna kuning seperti nanas, belimbing, atau pisang misalnya, mengandung manfaat yang bagus untuk tubuh. Nanas mengandung vitamin C dan juga karotenoid tinggi yang berfungsi untuk mencegah gangguan di saluran pencernaan. Sementara itu, untuk belimbing dan juga pisang memiliki kalium yang bisa menjaga cairan tubuh serta mengatur tekanan darah.
- Hijau
Buah-buahan berwarna hijau seperti melon dan alpukat mengandung asam alegat yang mencegah kanker dan menjaga tekanan darah agar tetap normal. Anda bisa memakannya langsung atau dibuat salad agar lebih nikmat dan segar.
- Oranye
Buah-buahan yang berwarna oranye, seperti pepaya, mangga, dan juga pir mengandung beta karoten yang dapat menghambat penuaan sel hingga kalsium pektat yang menurunkan kadar lemak dalam darah. Buah-buahan ini enak dikonsumsi dengan cara dijus atau dimakan langsung.
- Putih
Buah-buah berwarna putih seperti sirsak, duku, leci, kelengkeng, dan juga rambutan mengandung zat allicin dan indoles yang menurunkan risiko hipertensi dan kolesterol.
- Ungu
Buah berwarna ungu seperti bluberi dan anggur mengandung anthocyanin yang mampu menghambat terbentuknya gumpalan dalam darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sedangkan anggur ungu mengandung melatonin (hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal pada malam hari) untuk mencegah insomnia.
Dengan mengetahui manfaat dari setiap warna di atas, diharapkan Anda mampu memilih nutrisi apa yang ingin dikonsumsi sesuai kebutuhan. Anda juga bisa mengonsumsi jenis buah yang berbeda secara berkala agar bisa mendapatkan manfaat yang seimbang. Selamat mencoba!
