Kelebihan kolesterol merupakan salah satu penyakit serius yang menyerang tubuh manusia. Ketika kadar kolesterol ini sudah melebihi batas kewajaran yang telah ditentukan, biasanya orang yang memiliki kolesterol berlebih ini pun akan langsung diserang berbagai macam penyakit berupa serangan jantung, store, tekanan darah tinggi, diabetes, disfungsi ereksi, dan sebagainya. Lantaran, memunculkan penyakit serius, sehingga tidak mengherankan bila kini banyak yang melakukan berbagai cara untuk menurunkan kolesterol ini dari dalam tubuh, salah satunya dengan check up kesehatan ke Dokter.
Kendati demikian, namun saat berniat untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh, sebaiknya Anda tidak melakukan beberapa kesalahan ini. Simak, deh!
Kesalahan saat menurunkan kolesterol
- Melewatkan pemeriksaan kadar kolesterol tubuh. Ketika memutuskan untuk menurunkan kolesterol, terkadang tidak sedikit orang lupa untuk memeriksa kadar kolesterol yang ada di tubuh. Padahal, melewatkan pemeriksaan merupakan sesuatu hal yang salah yang seharusnya tidak dilakukan. Sebab, saat kadar kolesterol di tubuh seseorang terlalu tinggi, maka menurunkan kolesterol dengan cara biasa tentu bukan saran yang dianjurkan.
- Menghilangkan waktu makan baik pagi maupun malam hari. Memang, seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, disarankan untuk tidak terlalu banyak dalam mengonsumsi makanan. Namun, menghilangkan waktu makan baik di pagi maupun malam hari, tentu bukan langkah tepat untuk membuat kolesterol bisa turun. Sebab, menghilangkan makan dan hanya memilih makan di waktu siang, hanya menyebabkan kamu berlebih dalam mengonsumsi makanan.
- Jarang makan buah maupun sayur. Melansir dari salah satu sumber, mengonsumsi buah dan sayuran bisa memberikan rasa kenyang kepada pengonsumsinya. Namun, jarang makan sayur maupun buah tentu dapat membuat perut selalu merasa lapar, sehingga mengakibatkan penderita makin banyak mengonsumsi makanan.
- Menjalani diet ketat. Untuk mengurangi kadar kolesterol di tubuh, terkadang banyak orang yang menjalani diet ketat. Diet sih boleh-boleh saja, asalkan diet yang dijalani dibarengi dengan olahraga sekaligus tidak memakan berbagai jenis makanan yang bisa menaikkan kembali kadar kolesterol di tubuh.
Itulah beberapa kesalahan dalam menurunkan kolesterol yang seharusnya dihindari dan tidak dilakukan. Semoga membantu! –SH–
